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肝脏不好症状,还肝脏健康

* 马灿业医生 科普团队出品

本期内容评审:马灿业(普外科 副主任医师)

肝脏是我们人体重要的解毒器官,具有分解、贮存、合成、分泌胆汁等多种功能。但因为肝脏内缺乏痛觉神经,又被称为“哑巴器官”,即使肝组织发生损坏,患者可能也不会感觉到任何疼痛。

肝不好身体会出现哪些信号?医生:做好这几件事,还肝脏健康

只有病变对肝包膜的神经造成刺激时,才会出现肝区疼痛的症状,但这个时候的病情可能已经发展到比较严重的地步了。

那要如何尽早地察觉肝脏受损了呢?由于肝脏在体内扮演着多重重要的身份,当肝功能降低时,身体也会表现出一些异常症状。

肝不好会有哪些症状?

一、食欲不振,当肝功能受到影响后,体内的消化、代谢能力也会被影响,肝不好的人可能会出现胃口不佳、恶心呕吐的情况。

二、易感疲劳,由于机体的合成功能受到影响,加上食欲退减的原因,体内的营养和热量得不到满足,患者容易经常出现疲劳困乏的症状,并且这种情况在得到充分的休息后依旧会出现。

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三、肝掌和蜘蛛痣,这是肝病典型的症状,可见手掌的大小鱼际部位出现发红的现象,蜘蛛痣则是中央有一小红点,并向四周放射出很多小血管,形似蜘蛛。

四、黄疸,因为肝功能的降低,血液中的胆红素浓度变高,从而容易引发黄疸,表现出眼睛巩膜、皮肤、指甲等部位出现发黄的情况,并且小便颜色也会变深,还可能会出现皮肤瘙痒的现象。

五、口干口臭,肝不好的话,体内的毒素无法正常排出,并且消化和吸收能力退减,容易引发口腔异味。而肝火过于旺盛的话,也会导致口干舌燥的症状。

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当身体出现这些异常的表现时,则应该提高警惕,查明肝脏是否受损,及时进行调理,养护好肝脏。

该如何进行调理?

一、戒烟酒

相信大家都知道香烟和酒精对人体的伤害有多大,且肝脏更是这两大杀手的直接受害者,大量的有害物质都需要经过肝脏进行分解代谢。想要拥有健康的肝脏,就必须及时戒掉烟酒。

二、健康饮食

控制高脂肪、高糖、高盐等食物的摄入量,这些食物不仅会加重肝脏的负担,大量的脂肪还会诱发脂肪性肝病。平时要讲究平衡膳食,改掉偏食的坏习惯,注意补充足量的维生素、蛋白质、矿物质等营养成分,才能促进肝细胞的修复,提高肝功能。

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三、充分休息

肝不好的人要保证每天7-8小时的睡眠时间,尽量不要熬夜,避免扰乱肝脏在夜晚11点至凌晨3点的修复功能。同时,还可以在学习、工作劳累的时候,闭上眼睛休息几分钟,通过短暂的闭目养神,可以缓解疲劳、养护肝脏。

四、补充水分

平时养成多喝水的习惯,不要等感到口渴了才去喝水,建议每天喝8杯水,还可以适当加入菊花、金银花、枸杞等,对于养护肝脏有不错的效果。

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总之,平时要好好保护好我们的“小心肝”,养成健康的生活方式,以及保持稳定的情绪,才能降低肝脏病变的可能。

本期话题:生活中,你还知道哪些养护肝脏的方法呢?身边是否有关于肝不好的经历,欢迎在评论区留言与我分享~

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